生活健康技巧：[4]方法系列四

1、保湿防寒：

在中国云南四季如春，主要的气候特征是温暖湿润。冬天干燥寒冷，最需要注意的也是温暖湿润。在干寒的季节如果实在感觉不舒服，那么最简单的办法就是泡一杯白开水用热气腾腾的蒸汽嘘一嘘。

2、运动方式：

在寒冷的冬季最常做的运动有如下几种：

脸部最常见的现象就是干燥，可以选择保湿产品，当然也可以学会一套室内健康规则法。

手脚冰凉也是冬季一大特点，可以两手搓至手心发热，脚部发热多走动。

3、缺少运动：

过多的运动使人产生疲劳感，那么也是不可以不进行运动或是缺少运动，尤其是在冬季，身体的血液循环快慢与自身身体健康有关联。缺少运动，那么容易出现一些反映迟钝，呆板现象。

4、大气污染：

大气污染主要影响人身体肺部健康，香烟与大气也是同理，在城市由国家卫生局进行管理，在污染指数较高的地方，我们一般选择戴口罩。

5、不明药食：

最容易伤身体的药品就是补品，可以说属药也可以说不属药，某些人吃了可能会很好，而某些人吃了可能就不见得好啦。

6、不愿上学：

不愿上学的现象主要是因为孩子无法很好的控制自己，这也就要说到自制问题啦。贪玩忘记学习，学习成绩不好，老师家长责备，心理压力过大，那么也就会出现焦虑的消极心理，不健康的心理一旦产生，那么就有孩子不愿意上学啦。

1、食物中含有大量中的纤维素和脂肪，通过提炼那么只剩下脂肪，所以在做某些食物时要注意，也不要一味的求精细，可能这就是有失有得吧。

2、从上面的一个精细问题延伸我们思想，或许也可以想到与之相反的粗，是的，当我们吃过粗的食物时解决了温饱问题，那么缺少了什么呢？可想而知，那就是营养，营养不足，身体自然也不会健康。

3、伸展可以消除工作学习中带来压力所产生的紧张感，一般在工作学习半个小时之后进行一次伸展运动，可以调节身体平衡。

4、茶有明显的兴奋作用，能消除疲劳，振奋精神. 所以 睡前最好不喝茶。

5、在冬季适当饮酒可以温暖身体，做到适量饮酒，不拼酒，不醉酒。

6、癌症的根源在于食用过多盐腌、烟熏、烧烤类食物。