不正确使用食用油对身体的危害

1、使用过多的食用油

每个人每天最多只能使用4茶匙的食用油来满足身体的需求。使用过多的油会导致许多危险的疾病，如超重，肥胖，血脂异常，糖尿病病理，高血压，中风。

2、反复用炸过食物的油

油炸食品后，会留下大量的食用油。扔掉感觉可惜，很多人都把这种食用油用于以后的烹饪。也许这可以帮助你节省一点钱，但这对整个家庭来说都是一种破坏性的健康。

加热多次的食会释放致癌物质。

3、在高温下使用食用油

食用油如果在过高的温度下加热，对健康极为有害。具体地说，当在高温下烹饪时，食用油中的脂肪酸会被细胞结构扰乱，诱变。它们是导致许多危险癌症的毒素，尤其是直肠癌，肝癌，肺癌和乳腺癌。不仅如此，由于脂质过多，它们还可以降低身体的免疫力。

1、只使用适量的油，以满足您的身体的营养需求。每次准备食物后请取出多余的油。

2、不要在太高的温度下加热油。如果你不小心让油加热到冒烟和闻起来不好的味道，那么取出油并换上新油！选择购买食用油时要始终注意营养成分

3、使用符合你年龄的油，将食用油储存在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。