长高适宜的运动

适宜运动:

1、坚持快乐的原则，在儿童兴奋时进行运动;

2、选择合理的时间，不易影响儿童睡眠和进食;

、根据儿童个体反应选择合理的运动时长,可以是几分钟，10分钟，15分钟，30分钟，1小时，1.5小时;

4、运动次数可以为每日2次为宜,提倡户外运动为主，选择走、跑、跳、爬、抛球等活动;5可以是游戏运动,也可以选择单纯的运动,运动过程中有监护人看护，选择安全的场地。