如何避免产后抑郁?

1、把注意力多放在宝宝身上。产后很多新妈妈都很容易经历产后情绪的波动，身材的走样，激素的急剧下降等等因素都是产后遐热韶津抑郁的产生因素，这时候我们可以多关注可爱的宝宝，他们如天使一般降临，是那么的可爱那么的美好，多看看宝宝，就会发现一切都是美好的。

3、家人要给予极度的关心。家人的体贴和关心是很好的良药，能瞬间温暖人心，而且新手妈妈带孩子难免手忙脚乱，就容易心情不好，家人多搭把手，多了解他们的需要，就能把抑郁抑制在摇篮里。

5、尽早回归职场。很多妈妈生完宝宝就做了全职妈妈，整体生活里只有孩子，没了自我，与社会也脱了节，时间长了这些人就会因为每天单调的生活而觉得无聊，也觉得没了奔头，所以要做一个有自我的人，尽早的回归职场，找回曾经的自己吧。