在什么时间喝酸奶对减肥有效果

2025-05-04 13:42:48

1、吃早餐的时候喝一些酸奶，但是不要空腹喝酸奶，一定要吃了一点食物后才喝酸奶这样才有利于营养的吸收；

3、饭后2小时左右喝酸奶有利用吸收，这个时候胃部环境对酸奶的吸收有很大帮助；

5、不要加热喝酸奶，加热的酸奶营养成分会被杀死，不利于吸收；

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