长期熬夜晚睡危害及如何应对调整睡眠好身体

1、首先，我们要搞清楚为什么熬夜，是因为工作忙，学习忙，压力大，失眠，贪玩，还是其他什么原因导致的，只有弄清楚，才能更好的解决问题；

3、接着，睡眠不足，熬夜还会导致黑眼圈，眼袋，皮肤干燥，还容易造成眼部血液循环不良反应，让眼睛容易疲劳，形成血丝等；

5、再次，我们发现后要及时的给予调整，如果是工作原因，尽量保证高的效率及早做完早些休息，如果是习铲邑诱匮惯问题，要马上调整，不能在任由自己玩下去了，让手机，电脑等去一边；