神经衰弱应该如何调理

1.坚持锻炼，参加体育活动，可以缓解情绪波动，更好地处理人际关系。

2.建立治愈信心，建立科学合理的工作和休息制度。神经衰弱患者应根据工作和休息时间安排生活和学习。你不能因为担心失眠而早点睡觉，也不能因为早点醒来而睡在床上。

3首先，在医生的帮助下，找出原因，并尝试消除它。这是关键的一步。如果有一个神经衰弱的学生，根据医生的建议不再开夜车，坚持体育锻炼，按时服药，但效果不大，原因并没有消除。结果证明，他想上大学，但他没有把握，缺乏信心，心理负担太重，导致神经衰弱。

4接受心理学家的帮助，改变不良的个性特征。简而言之，患有神经衰弱的朋友最好在心理学家的指导下进行心理、药物、工作和休息安排，所以有一天，你可能会发现神经衰弱消失了。

饮食调节

富含脂肪的食物：如肝、鱼、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生、核桃等。

富含蛋白质的食物，如瘦肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋、豆制品等。

3.富含糖的食物：失眠导致神经衰弱的患者应首先解决失眠问题。因此，患者可以多吃含糖物质，如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、枣、甜菜和水果。

4富含维生素B族和维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物:酵母、肝脏、卷心菜和海藻。

5富含维生素C的食物：一般水果和蔬菜富含维生素C。