秋季养生注意方面

1、 秋季我们的饮食应该以“甘平”为主，多吃一些对肝脏、脾胃有保护作用的食物。胡萝卜、芹菜、白菜等，加强对维生素的摄入。

2、 在秋季容易让人感觉干燥不适。可以多吃一些梨、苹果、橘子等水果，能让人生津止渴，消除烦躁，会使人有清爽的感觉。

3、 要合理的搭配膳食结构，注意营养的摄入平衡。荤素搭配合理，主副食物合理符合秋季的季节生活需求。

4、 秋季还可以食用一些蜂蜜、芝麻、乳制品等。能很好的起到保护内脏的作用，减少气候对身体的损伤。

5、 每天早上起床可以喝一些淡盐水或者蜂蜜水，可以很好的补充水分，防止便秘的产生，起到养生抗衰的作用。

6、 秋季忌多吃补品，防止造成营养的过剩，例如维生素的食用，各类补品的食用等，尽量适中不可过量。

7、秋季忌吃一些生冷的食物。容易引起腹泻、痢疾等病症。

8、 忌多吃一些水果。西瓜、香瓜、柿子、香蕉等容易让人感觉身体冰凉不适，还要少吃狗肉、羊肉等容易引起上火。