养生杂谈之二

1、真的健康应该是身心合一的健康，肉体的锻炼是必不可少的，健康的身体对精神的健康也有益处。

2、有的人只锻炼身体，忽略了精神的修炼，然而，精神的重要性却是十分巨大的。有的人不注重心的修炼，以至于情绪波动巨大，经常大喜大悲、抑郁、压抑等，也经常控制不住欲望，喝酒、抽烟、赌博、吸毒等。精神的亚健康对人的危害有时比身体的亚健康更大。

3、精神或者说心灵的修炼应该怎么做？我认为应该从两个方面着手。一是扩大心的容量，增加包容之心。具体说来，就是提高认知水平，你知道的越多，你心的容量就越大，相信这万事万物之间的道理，便能够解决自己的困惑与迷茫。

4、但是，只增加量还不够，锻炼心灵还需要提高它的质。具体而言，就是斩除心魔。什么是嵌朗醚躅魔，不受控制的是魔，约束本心的也是魔，这也是最为常见的。不受着抹较氰控制，意味着放肆，沉迷游戏、沉迷赌博、破坏物体等，这种魔既像那深渊让你迷失，又像那火焰让你毁灭。约束本心，意味着畏畏缩缩，不敢做正确的事，明明没有外在的约束，却被内心牢牢地禁锢。

5、如何斩除心魔？第一步是认识，有时候我们缉叮知燠沉迷于手机，熬夜爆肝。我们明明知道这种事不对，却依旧做下去，就好像被一口深渊牢牢地吸住，无法反抗。你可能以为你好像知道了原因，实际上却并非如此，因为你并没有仔细的分析过。心魔的诞生并非无缘无故，有时候可能是因为压力过大导致的后遗症，有时候可能是烦恼太多导致的，但是，如果你只是在熬夜玩手机这个表象中徘徊，即使逼迫自己不再熬夜玩手机，可能也会做出其他不好的事来。

6、第二步是斩，斩其根本。为什么有的人辞职、道歉、解决烦恼后会觉得特别轻松？这便是我之前所说的，他们在无意识中斩除了心魔（工作的压力，后悔的行为，心头的烦恼）。

7、解决了心灵的问题，身体也会得到放松，身心一同健康，生活才能幸福。这篇只是杂思，以后继续完善。