如何减掉大象腿
1、原地弹跳。以比较大幅度的弹跳方式，在原地进行100次以上跳动跑步。
3、金鸡独立。这个和深蹲是一样的原理。做的时候要注意上下保持一体，背挺直，向上牵引！
5、仰躺屈伸腿。同样的平躺姿势，然后双手抱腿，向内弯曲拉伸，依次换另外一腿。
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1、原地弹跳。以比较大幅度的弹跳方式，在原地进行100次以上跳动跑步。
3、金鸡独立。这个和深蹲是一样的原理。做的时候要注意上下保持一体，背挺直，向上牵引！
5、仰躺屈伸腿。同样的平躺姿势，然后双手抱腿，向内弯曲拉伸，依次换另外一腿。