吃什么补精子质量提高精子质量吃什么

吃什么补精子质量?为了孕育健康聪明的宝宝，很多准爸爸会问到营养师“吃什么补精子质量”，不过准爸爸们需要注意的是，营养并不是补的越多越好哦，我们一起来看一下，吃什么补精子质量，更加健康的迎接宝宝的到来!

吃什么补精子质量

1、 增加蛋白质的摄入　计划怀孕的准爸爸应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%，平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，而现在要增加至1.5-2.0克；因此应多进食、肉、蛋、奶、豆制品等。

5、 补充叶酸　可能很多人都以为叶酸是女性备孕才需要补的，其实男人在此期间，补充叶酸也很必要。在备孕期间及时补充叶酸，能够提高男性精子的质量，减少精子中染色体异常的情况，减少畸形精子的概率，让胎儿从受精卵就开始健康成长。