最快瘦身减肥方法

1、我自身减肥下来，没有花费一分钱，但是有一点很考验大家意志力的就是：每天坚持跑步（除了恶劣天气外）。如果做不到这一条，那么合上吧。

3、刚开始可能大家会坚持不下来，觉得无聊，孤独，但是坚持一段时间后，你也许会爱上慢跑。因为你会看到体重秤上面的数字，逐渐减小，心情也会预约，为何不尝试这种快捷有效的方法呢？

5、跑步的时间也很有讲究，最适宜跑步的是下午4点左右，但是工作繁忙，一般这个时间还在办公室。还有一个相对适宜的时间就是，晚饭过后的1小时，去住的公园和河提旁进行慢跑吧。

7、以上均是小编个人的减肥心得，从慢跑中，你不仅仅收获的是美体，而且你会在跑的过程对自身的检讨和反思，甚至你会从中获得新的灵感，又或者是得到工作上的正能量！