喝粥真的不养胃！小心反而伤了孩子的胃

1、 长期喝粥不养胃不能否认，软烂的粥是很好消化，几乎不用胃出什么力气。在肚子很不舒服的时候，适量来点粥也是不错的选择，就好比我们不可能让生病的人再满负荷工作，还是亟冁雇乏需要调养好身体的。但是如果长期靠喝粥来养胃，是行不通的。为什么呢？首先，不知道妈妈们有没有听过这四个字——用 进 废 退啥意思呢？一直喝粥，胃就不用干啥活。长此以往，胃本身的功能没有积极调用起来，得不到锻炼，消化能力只会越来越差。就好比许久不锻炼的人，八块腹肌又变成一块了。另外，白粥的营养价值太低了，几乎都是淀粉，没什么蛋白质、维生素、膳食纤维，老这么吃可要营养不良了。营养都不够了，还拿什么养好身体、养好胃呢？当然，也不是说不能喝粥，而是不能老是喝白粥。很多1岁还没到的宝宝可能还吃不了米饭，我们就经常推荐营养粥菜谱，混一些粗粮、薯类、蔬菜、肉肉、虾、鱼什么的。就算吃粥，也要吃的有营养嘛！总的来说就是人在生病或者不舒服的时候，偶尔吃点粥，让胃休养休养是可以的。但是呢，不要长期喝，平时喝的时候也要多加些健康的“料”，让粥的营养丰富起来。除了长期喝粥不养胃以外，对于宝宝来说，家长出于关爱宝宝而做的这三件事，也可能会伤到宝宝的胃哦。

2、 给宝宝吃汤泡饭有些家长看孩子不爱吃米饭，就给他吃点汤泡饭，这样宝宝会更容易把饭吃进去，咕噜咕噜连汤带饭的，感觉胃口都好了呢。事实上，汤泡饭可能会伤害宝宝肠胃。米饭跟粥不太一样。粥经过了长时间熬煮，质地是比较烂的很好消化，而米饭还是需要多咀嚼一下的，然后肠胃才容易消化。如果泡了一些菜汤肉汤，米饭很容易没有被嚼碎就随汤汁咽下去了。这就相当于胃需要把口腔那份没尽到位的工作也要给承担了去，加重了宝宝的胃负担。

3、 给孩子喝汤，觉得营养好吸收除了迷信白粥，老人们还特别迷信“大补汤”，骨头汤、肉汤、菜汤，觉得肉啊、菜啊宝宝吃不动、吃不下，喝汤最好了，营养都在汤里了，还非常好消化、润肠胃什么的。事实上我们反复强调，除了油脂和盐之外，汤里面真的没啥营养，而且喝汤还特别占肚子，吃不下其他真正有营养的食物了，没有足够的营养补充，还养胃？怕是不可能了。给宝宝吃蔬菜和肉肉的本身才靠谱啊，那才是能养好身体的、满满的营养啊！

4、 帮孩子嚼嚼，再喂给他吃有些家长（往往是老人们）担心孩子还没长好牙，吃不了某些比较大块的肉啊、菜啊，怕他嚼不动也消化不了，就先用自己的嘴巴把食物嚼碎了，再喂给孩子吃。曾经就有新闻报道两岁半女娃吐血，检查发现感染幽门螺旋杆菌。原来是奶奶担心孙女咬不动肉，就自己咬下一小块再喂给她吃。结果就把幽门螺旋杆菌传给了宝宝。幽门螺旋杆菌，大家都不陌生吧。一旦感染，可能就会长期驻扎在人的胃里，会引起慢性胃炎、甚至胃癌。很多人都或多或少感染了这种菌，且老年人更加普遍。想呵护好宝宝的胃，可千万别再咬了菜、肉在给宝宝吃哦。担心宝宝嚼不动、咽不下、消化不了，那么咱们平时做辅食的时候就可以把食物做的更细腻、更好消化一些，比如做成做肉丸啊、肉泥啊、蔬菜泥之类的，或者切成小丁状。当然平时也要有意识的锻炼宝宝的咀嚼能力，不能一直吃糊糊。咀嚼能力的培养是一个循序渐进的过程，家长一定要多一点耐心。

5、 想要真正养胃，还得这样做是，最重要的事饮食规律。1.吃饭要规律该吃饭的时间还是要乖乖吃饭的，有一顿没一顿的，想想都对胃不好。2.吃的节奏放慢些不要吃太快、太急，或一次吃太多。要细嚼慢咽，不给胃过多的负荷。3.少盐、口味要清淡有研究表明吃太多盐会破坏胃粘膜，加剧幽门螺旋杆菌生长并感染胃部。所以不仅仅是为了保护肾脏，为了养胃，也要少吃盐盐盐盐啊！4. 少吃剩饭剩菜现在给宝宝吃剩饭剩菜的应该不多，不过老人因为节俭，不舍得浪费，还是经常会吃一些剩饭剩菜，其实这也对肠胃不好呀。剩菜里含有一些亚硝酸盐，虽然含量一般达不到中毒剂量，但吃多了总归没好处呢。与其要靠喝粥养胃，还不如让老人们平时少吃点剩菜剩饭呀。