女性秋季养生，吃什么有益身心健康

1、多吃深绿色的叶菜。这些叶菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡萝卜素(它在人体内能转化为维生素A),可以补充夏季不足的维生素A。直接多吃点胡萝卜也是可以的。

2、多吃养胃的食物。秋季是消化道疾病的高发期,另外秋季有贴秋膘的习惯,更会加重肠胃负担。多吃养胃的食物可有效缓解,如南瓜、小米等。

3、每天吃点坚果。秋天正是食用花生、核桃等坚果的好时节。坚果含有多种微量元素和维生素E,多吃有利于身体健康。一般当做休闲零食每天一小把即可。

4、秋季女性养生需注意哪些？千万别用去油效果显著的护肤用品。在清洁皮肤的时候一定要避免使用去油性质强的碱性皂类,用水清洁就可以了。

5、泡澡。女人养生可以选择泡澡，趁着舒缓身心的时候平衡身体肌肤的酸碱值。同时添加浴盐用以软化角质、强健肌肤,为下一步的保湿滋养作准备，享乐泡澡就更加有意义了。

6、别因为天冷就无限制地调高茅晷转福沐浴时的水温。沐浴通常只需要用不超过体温5度的恰当水温(也就是40-42度像粜杵泳)沐浴肌肤,才不致造成肌肤干燥与松弛。随时随地，都要关爱自己，呵护健康，才能让女人变得更加美丽动人，充满魅力~