处理负面情绪的方法

1、第一，可以自己发泄一下，比如：哭泣、打一下沙袋等等。要想处理负面情绪，我们可以让自己发泄一下，比如：找一个没有人的地方，大声哭泣一下，把自己内心的委屈发泄处理；我们也可以打一下沙袋，这样也可以发泄一下自己的负面情绪等等。

3、第三，可以听一听美妙的音乐。要想处理负面情绪，我们可以听一听美妙的音乐，听一下积极向上的音乐，让自己充满对生活的向往，忘记负面情绪。

5、第五，可以找一些笑话来看一看。要想处理负面情绪，我们可以找一些笑话来看一看，也可以有效的转移自己的注意力，抵消掉自己的负面情绪。

7、最后，好好的睡一觉，不要想任何事情。要想处理负面情绪，我们可以好好的睡一觉，让自己好好休息休息，不要想任何事情。