如何正确购买跑鞋

1、对于热爱跑步的人来说，拥有合适自己的跑鞋是十分重要的，不仅可以使运动更舒适还可以预防运动损伤。首先需要考虑减震的效果，其次要了解自己的脚型，选择宽松合脚的跑鞋。

3、傍晚是买鞋的最佳时间。一般早上起来时双脚最小，随着时间推移，脚会逐渐肿大。买跑鞋时要穿运动袜，因为运动袜要比普通袜子厚。试穿跑鞋时多走动，选择合适的跑鞋。

5、定期更换跑鞋。穿的过久的跑鞋容易导致下肢的疼痛比如膝关瘠彐伊竽节和臀部。一般情况下，一双跑鞋的寿命只有644--805千米。我们可以通过记录跑步的训练计划来记录跑步的里程。