怎么帮助学生减少熬夜

2025-05-09 19:03:26

1、明确当天晚上学习的目标

3、在使用电脑学习时，不要开QQ/微信之类的聊天工具，最大限度减少网络干扰。

5、晚饭不宜过饱，少荤腥多素食。少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖

7、学习40分钟左右要休息一会

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