怎么强化胸部力量
1、首先要平躺在躺椅上，身体挺直。
3、用力的将杠铃举起。
5、举起的时候均匀呼吸，下压的时候屏住呼吸。
7、手臂一定要朝两侧展开。
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1、首先要平躺在躺椅上，身体挺直。
3、用力的将杠铃举起。
5、举起的时候均匀呼吸，下压的时候屏住呼吸。
7、手臂一定要朝两侧展开。