如何保护好，保养好牙齿

1、首先，每天按时刷牙都是必要的，早上晚上各一次，不仅仅可以清理残留的食渣，而且可以去除口臭预防蛀牙。

3、刷牙，用舌在腔内贴着上下牙齿，牙要搅动，用力要柔和自然，先上后下，由内到外。

5、而且乳制品中含有丰富的钙，多吃的话可以坚固牙齿，牛奶是碱性可以很好的中和牙里的酸性。多吃绿色食品，蔬菜也是可以很好的保护牙齿噢。

6、最后牙刷也是很重要的，一个好的牙刷可以更好的清洁，软毛可以不太伤害牙齿。如果觉得有用的话点一下投票吧～