如何利用力量训练提高篮球水平

1、运好球一部分就是跟你的力量有关，在此举一下那些会用到力量的地方。(1)变向的速度，在做左右来回变向时，你的第二次突破运球就是亟冁雇乏需要你的力量来加快突破的速度(体前双变向)。相对的用在其他的地方也就是同一个意思了，背后双变向、跳步等。说道力量自然是和爆发力有所挂钩的，也就是爆发力强。(2)投篮是，只有拥有更大的力气才能更舒服的投出篮球，就像投两分球时你的力气是足够的，这时候手、脚、身体都会相对标准，而投三分或是超远三分时，因为力气有所不够，这样的话有时候就是力气不够就去用推球的方法加长投球距离，这自然动作就是不够标准，这自然是相对影响投篮的。(3)身体对抗、防守，这里当然是最考验你力气的时候了，也是最直白的力量使用方向。例如：靠打、篮下抢位、贴身上篮时的第二步顶人......(4)传球、拉杆之类的就是另外的力量使用，因为他主要不是很靠力量，但是也有需要的部分，例如：拉杆，有更大的力气就可以在空中更快的做完一个拉杆动作，当然，拉杆更重要的是制空能力和拉杆的实际。 以上就是会用力量的地方，有了力量最好的地方当然就是对抗，其他的地方基本都是辅助，只有对抗时才是最需要力量的时候，小编就是属于体弱的类型，人家一用靠打我就一点办法都没了。各种能力都要练习，这样人家才会怕你，靠近怕你一步过，远了怕你投，防守脚步速度快的就力量靠打，只有一项强的永远都不算强，只有都很强而某一个更强，这才叫强。进攻时是万花筒，防守时是城墙。 在此愿大家能力都有所提升。