减肥的注意事项都有哪些

1、不要不吃饭，断食会让饥饿难耐，摄入更多能量，最佳的排毒方式是平衡饮食，多喝水。

3、减肥并不意味着完全告别油腻，只是一天之中至少有一顿少油少盐，只吃五分饱，增加蔬菜的量。

5、在家下厨不仅能吃到健康的油盐，也不容易暴饮暴食。所以尽量减少外出吃饭的次数，除非是很重要的庆祝和聚会。