良好的睡前习惯有哪些

1、小编睡觉之前一定要看书，累的话就看一两篇，不累的话就看多几篇。现在的人大多都很浮躁，白天要工作，只有晚上可以看看书，这样不但增长了我们的知识，也会提高我们的素质涵养。

3、你也可以写写日记，听音乐或者看电影的话，记录每天的生活点滴，回头再看看自己的过去，一定会有惊人的发现。

5、拒绝躺在床上玩手机，这样对你的视力不好，而且辐射严重，建议把手机放远一点，痛痛快快地睡个安稳觉，不要再挂念网络上那些虚拟的东西了，有什么事情第二天再说。