饮食与优生的都有什么关系

孕前该吃什么？孕期拉悟有仍该吃什么？其实，饮食与优生有着密切的关系，应当引起大家的重视。无论受孕前后，都应该魇冷钥玫采取科学的饮食，达到优生的目的。

　　保证热量供应充足

　　　　一个轻体力劳动者，应在每日供应2600千卡热量的基础上，再增加400-1000千卡热量的摄入，以供性生活的消耗，同时为受孕而积蓄一部分热量，为优孕、优生创造必要的条件。

　　补充足够蛋白质

　　蛋白质是男性生殖细胞、女性生殖细胞的基本原料

　　摄取适量脂肪

　　脂肪是机体的高热能源，脂肪所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。

　　满足无机盐及微量元素的需要

　　摄取足够的维生素