如何保持耐心

一直以来，保持耐心都不是一件容易做到的事，但在今天可能比以往任何时候都更难做到。因为现在信息可以瞬间发送到世界各地，只需要点击几下鼠标，什么东西都能得到。但幸运的是，耐心是一种可以随着时间培养起来的美德，慢慢地你就会惊喜地发现，放松、平和的心态将大大改善你的生活质量。

找出自己缺乏耐性的原因

1、试图弄明白为什么自己如此没有耐心。比如：你在等待一个重要的聚会开始！当我们面临很多任务或日程安排很紧的时候，就容易失去耐心，无比希望这混乱的几分钟忙完之后如果这一天就能过去该多好。如果你把自己逼得太紧了，就应该在被现实压倒之前先考虑修改下你的待办事项列表。要是你比较闲，尽量多给自己找点事情做，保证每段时间都能做一件事，这样就不至于闲得只能玩手指啦。

3、寻找解决方法。了解自己不耐烦的状况可以让你有机会从中得到启发，你可能会由此意识到某段关系或某种情况是不好的，这样你才能去改变它。把这些弄明白，你才能逻辑清晰地思考问题，判断这种急躁的情绪对事情的解决有没有帮助。通常来说是没有帮助的，但也许这种急躁能促使你从根源解决问题，而不仅仅是感到焦虑。

5、抑制急躁情绪的发作。从长远来看，培养耐心需要你改变自己对生活的态度，不过也有一些进展是可以马上取得的，只要你学会如何在不耐烦的时候放松自己。深呼吸几次，尝试放空大脑，将注意力集中在呼吸上，你就能放松下来。

7、提醒自己，做任何事情都需要时间。急躁的人总是坚持要马上把事情办好，不愿意浪费时间。然而，有些事情就是急不得的。回想你最快乐的记忆。这些快乐的获得很有可能正是来源于你付出的耐心，比如你为了一个不会马上实现的目标坚持努力，或者与爱人悠闲地共度时光。如果你失去了耐心，那些快乐的事情还会发生吗？很可能不会。

9、记住，你最终一定会得到你想要的。(这需要成熟和耐心去理解和接受！）如果你非常努力，你可能能很快达成目标，但通常你一定要有耐心，才能得到你想要的。对于一部分人来说，得到自己想要的东西也许很容易，但你一定要懂得如何充实自己，即使是在生命最后的时光里。

11、事先对你不希望看到的结果有心理准备。你把事情计划好了，但事情并不总是按计划发展。要学会优雅地接受挫折，对未来做出现实的期待。这不仅适用于环境变化，也适用于你周围人的行为。如果你对孩子非常生气或者你的爱人不小心把饮料打翻了，别忙着指责他们。即使这些事确实是由于他们的疏忽和粗心大意造成的，你对他们发脾气也没法让事情变好。在这里我们想强调的是沟通和自我控制。