女人一天中该吃什么最保养

1、每天坚持走路半个小时，一些有氧运动（哪怕是广播体操都是很好的）

2、每天吃一个橙子，保证维C的补充，（现在的橙子可是时令水果哦）甘蔗也不错哦，很时令。

3、每天最起码吃5种以上的水果，哪怕量只有一小点，亦足够（可以保证每天，半个苹果，一个橙子，半根香蕉，小半个火龙果等等，看个人爱吃什么，反正你喜欢吃当然最好，不喜欢吃的女孩子，哪怕每种水果只吃那么一点，也都是有益处的。

4、不准生气！很重要哦，人在生气的时候，脸上的皮肤颜色可是会变的，相当伤身，而且生气的时候，人会变老。所以为了自己的身体，千万要控制住脾气。想想看，为了漂亮也不要生气啦！

5、还有就是什么都要吃新鲜的，要少吃油炸的，对皮肤不好，会长痘痘的，不要熬夜，多做天然的面膜，像黄瓜面膜，蛋清面膜，一些自制的比较好，实在没时间弄自制面膜的，超市买的贴纸面膜也行的。

6、如果有时间，多熬一些粥，或汤，经常喝也是美容、养颜又养身的。比如：红枣雪蛤汤，石锅燕麦薏米扇贝粥，海参汤等等都是滋补养颜的好东西，价格也不贵，冬天吃特吸收的。

7、另外，就是人人经常念叨着，晚餐要少吃，就对啦！

8、暂时想到那么点，一下子想不出其它的，不过如果可以做到以上7点，想要年轻的长久一点，不是不可能的。