如何进行下肢稳定练习，锻炼下肢力量
1、单脚直立，一只脚往后抬，双手拿着哑铃。
2、躯干不要晃动，身体与地面成水平。
3、哑铃平展时，手臂伸直。
4、哑铃放下时，手臂弯曲放下，通过反复几次举起哑铃，单脚支撑，就可以锻炼下肢力量。
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1、单脚直立，一只脚往后抬，双手拿着哑铃。
2、躯干不要晃动，身体与地面成水平。
3、哑铃平展时，手臂伸直。
4、哑铃放下时，手臂弯曲放下，通过反复几次举起哑铃，单脚支撑，就可以锻炼下肢力量。