如何培养终身体育意识和行为

2025-05-30 23:33:19

1、了解锻炼的好处如果想要坚持锻炼的习惯，首先应该了解锻炼的好处，了解到好处阌毡驰璨更能激发自己的锻炼兴趣。所以查找一些锻炼好处，并记录下来。

3、记录自己的变化定期记录自己的锻炼变化，可以帮助你了解到锻炼的好处。

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