如何帮你远离失眠的生活方式

1、1.晚餐不要吃太多 睡前不要吃甜食 晚餐时大量进食会干扰睡眠，另一方面，少量的夜宵通常会比较好。不要在睡前喝果汁很含糖量高的零食，血糖水平的起伏会影响睡眠。

3、3.晚上少喝水 以免夜尿多 您如果在夜间摄入大量水分，则可能会因为要上卫生间而醒来。这样您可能很难再次入睡。

5、5.不要吸烟 香烟中含有尼古丁，而尼古丁是一种兴奋剂。睡前吸烟会增加失眠的概率，而且吸烟的人还会经常做噩梦。首次戒烟时失眠的概率会增加，但是如果坚持的话，这种状况很快就会消失。