瘦胳膊最快的方法

1、我们可以做一下扩胸拉升胳膊，也可选择拉绳来做这个动作，每天坚持做10-15分钟，这个过程我们应该做到胳膊平直动作到位。

3、也可以选择在瑜伽垫上来锻炼，采用俯卧、仰卧来运动锻炼，初练时胳膊不要支撑太久，以免受伤，应该根据自身承受能力来循序渐进的锻炼。

5、两三分钟后收回再放松，此套动作轮回几次，经常坚持会起到瘦胳膊作用。