秋后三伏，教你如何养生防暑

1、 1.调整室外活动时间 三伏天升温快，室外活动要尽量避开午后高温时段；运动时间应尽量安排在清晨或者夜晚等温度较低的时段。适量运动可适应室外热环境，加强血液循环和呼吸功能，促进汗腺分泌，有效维护和强化肌体散热功能。 但温度达到30-33℃时，不宜在室外剧烈运动，注意补充水分，常备人丹、清凉油、藿香正气水等防暑药品。

3、 3.预防情绪中暑 天气太热，人就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒。 这时候预防情绪中暑就尤为重要，关键是要保持心情舒畅，重视心神的调养，建议大家在三伏天多安心静养。一旦出现“情绪中暑”，可闭上双眼深呼吸，以缓解不安情绪。

6、 我们无法让闷热的天气快快结束，但可以用这些小方法预防中暑，轻松过三伏。