最全的腰椎间盘突出的基本治疗和护理。

1、睡硬板。因为睡硬板床可以消除体重对椎间盘的压力，恢复韧带平衡，减轻突出的髓核对神经根的压迫程度，使症状得到缓解。这个方法真的很好，很实用，很霸道，笔者也很喜欢。

2、康复理疗运动。类似与热敷，针灸，按摩等等。这些可以到附近医院或者康复中心按疗程做。帮助会很大。

3、小飞燕，五点支撑运动。作用是锻炼腰椎,活动腰部肌肉。这些简单的日常运动随随便便都可以做，，坚持下来，慢慢的会有意想不到的疗效。

1、轻度药物辅助治疗。我们可以买点常见的舒筋活血通络药，配合点营养神经药物，维生素等等。按医嘱疗程来吃。多吃点高钙食物，豆腐，牛奶这些。在初期的时候，会慢慢减轻症状。

2、封闭疗法。稍微严重一点的，通过医院拍片找到了局部压痛点后，可以注射药物，来消炎止痛。这个，可谓对症下药，能起到很好的疗效。

3、手术治疗。这种治疗方案是基于病症相当严重的患者。待广大同胞自行斟酌。笔者在此也不推荐。因为效果自然的是好，但是手术毕竟承担的一定的风险，而且如果自身在平日生活中不注意的话，还有复发的可能性。