抗衰老的方法年轻的秘诀

1、皮肤需要补充一些胶原蛋白可以多吃一些鱼体，猪蹄儿。胡萝卜，洋葱，香菇。补充身体所需要的大量的胶原蛋白。

2、还有就是多喝水，水质好的水也很重要，大量的水也可以滋润皮肤，使皮肤保持湿润，滋润，紧致。

3、多吃一些水果像，龙眼，葡萄，樱桃，黄瓜，石榴，橄榄，桑椹，红枣，等这些水果里面都含有抗衰老的成分。

4、多做运动也能抗衰老的，爬山，登高，深蹲运动。强化力量，跑步，跳跃，去健身房锻炼身体。

5、心情舒畅，常笑笑，俗话说笑一笑十年少。笑口常开，可以放松你的心情，让你显得更加，年轻活跃有精神。

6、用一些必要的护肤品，那女人是离不了，化妆品的，没有化妆品的衬托，也不能诠释她的美，鲰卺嵫秀俗话说没有丑女人，只有懒女人，所以化妆品这是必须要有的。