孕妇吃什么食物营养好

1、花叶菜它含有蛋白质、脂肪、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U、和钙等，适合孕妇食用。

2、银耳含有丰富的胶原蛋白对皮肤特别好，可配红枣煲汤等。适合孕妇食用。

3、豆芽含蛋白质和维生素C非常的丰富，适合孕妇食用

4、维生素C非常的丰富，适合孕妇食用

5、鸡肉蛋白质含量高，易被人体吸收。

6、鱼头营养高、味道好、适合孕妇食用。

7、大骨萝卜汤也很好吃，大骨钙含量高，萝卜含有各种对身体有益的维生素。适合孕妇食用。

8、血压低的孕妇要多吃鸭血，比医生开的预防血压的维生素更好。还能清理血管里面的垃圾等。血压正常的孕妇也要适量的吃一些。