如何在日常饮食及生活习惯中预防癌症

1、动物油脂很多人都误以为植物油脂比动物油脂健康，有的人为了减肥甚至滴油不沾，其实动物飒蛏擢墟油是植物油不能代替的，维生素A为脂溶性，如果长期不摄入动物油脂，则人体会缺乏维生素A，从而导致失明，最重要的是动物油脂能防癌，因此我们每天都应适当的摄入一些动物油脂。

2、鸡蛋鸡蛋是我们常吃的食物，我们都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，却鲜有防有人知道鸡蛋有防癌作用，鸡蛋中的维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质，硒，锌等微量元素等都具有防癌作用。

3、黑小麦黑小麦被称为“益寿麦”，黑小麦含有丰富的蛋白质，氨基酸，等其他矿物质，可以抑制乳腺癌，卵巢癌，子宫内膜癌等疾病，平时我们可以经常食用。

4、玉米，小麦玉米小麦等粗粮含有丰富的纤维素，纤维素可以促进肠道蠕动，缩短了肠道分解产生的酚，氨，亚硝酸等致癌物质在肠道中的停留时间，可预防肠癌等疾病。

5、绿茶叶绿茶叶有明显的抗肿瘤抗感染作用。

6、另外，许多人偏食，长期只吃几种食物，诸不知，很多癌症的发生，都是因为长期偏食，饮食单一造成的，所以我们要经常换着花样吃东西。

7、当然，我们还要注意日常的生活习惯，现代都有喜欢吃夜宵的习惯，因为我们总是认为，吃夜宵对身体应该没有什么危害吧，顶多长胖，其实经常吃夜宵对我们身体的危乾冷支铼害是非常大的，因为晚上进食容易把多余的脂肪储存在大肠，胰脏等器官周围，影响细胞分解，时间长了就容易诱发癌症。