在办公室内怎么运动

1、时不时地可以搓搓手是最平常的，不但不会影响到别人，也可以让自己暖和起来；

3、动完手就该动脚了，转动一下脚腕，顺时针逆时针分别转动几次，可以促进脚部的血液循环。

5、长时间的坐着会发现小腿变粗了，可以过一段时间把腿抬起来几次，让血液流动一下。

7、伸懒腰，当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉笥苁嗥悍血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。