食补养生西兰花燕麦奶酪棒的做法

1、西兰花切小朵，水滚开加少许盐，绰两分钟绰软。用凉水冲过，将水沥干。

2、车打芝士刮成细条

3、将沥干的西兰花，燕麦片，刮成条的车打芝士，以及切成小段的葱和欧芹，都放入搅拌机（foodprocessor）中，达成比较细的混合物，如图。

4、大碗里打入一只鸡蛋打散，将搅拌机处理过的所有倒入，与鸡蛋和在一起，成粘稠的泥状，如图。此时可根据自己口味加少许盐和黑胡椒，我要给宝吃，就没加黑胡椒。

5、烤箱预热200度。烤盘上铺上一张bakingpaper，用手攥成一个手掌大小的长圆团。大概10个的样子。

6、放入烤箱烤20分钟，10分钟的时候翻一下面。烤至表面少许焦黄即可。打开烤箱翻面时已经香气四溢了。

7、给宝带幼儿园的午餐饭盒特别合适，自己带午饭或者下午很饿加个零食，热量也不高，感觉很赞！