空腹吃苹果好处竟然这么多！坚持每天早上吃一个

1、苹果的营养价值1、苹果中的含钙量比起其他水果要高。

3、苹果中含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类等营养物质，科学家甚至称它为“全方位的健康水果”。

5、降低胆固醇有试验曾表明，多吃苹果能降低血液内的胆固醇含量，增加胆汁分泌，有效避免胆结石。

6、防止皮肤老化苹果中的维生素种类极其丰富，多吃苹果能让皮肤更加细腻光滑，也更有光泽感。此外，苹果中含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓皮肤衰老速度，经常吃能让你比同龄人看起来更年轻。

9、所以别再担心空腹吃苹果了，苹果好处这么多，放心大胆吃起来！