健脑益智的食品有哪些

1、谷类食物有利于健脑益智，如：糙米、小米、高粱、玉米等都是健脑益智的好食品。

3、健脑益智的副食有：核桃、花生、芝麻、大枣、榛子等，里面含有丰富的蛋白质和微量侍厚治越元素等营养物质，十分有益健脑。

5、另外海鲜类的健脑益智食物有：海带、紫菜,蔬菜有：西红柿、芹菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、藕等蔬菜。