怎么克服和预防春节节后综合征

2025-05-09 00:37:01

1、最有效的方式就是从生物钟上调节，我们可以在春节的最后1天好好休息，补充充足的睡眠，来保证节后的工作状态

3、同时生命在于运动，我们也可以多做有氧运动，加快肠胃蠕动，这样才能促进全身细胞活动起来

5、除此之外自我调节也是比较重要的一种方式，你需要从心理上告诉自己需要快速的回到工作，也就是收心

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