吃铁片恶心怎么办

1、    查明恶心的原因。

    有时候感到恶心不一定是因为吃了铁片的原因，可能只是在吃了铁片以后，凑巧不舒服而已。试着一天先不吃铁片，看看是不是还是恶心，查明恶心的原因。

2、    分量安排。

    铁片虽然能补充微量元素，但是分量上要把握好，不要因为觉得自己缺铁太多，就自己增加铁片的分量，过多摄入铁片，会造成肠胃不适。

3、    时间安排。

    铁片的服用时间要安排好，最好是在自己要休息之前服用铁片，在吃完了铁片以后，马上到床上去休息，睡一个晚上，再起床的时候恶心的感觉就会减轻很多。

4、    吃铁片前准备工作。

    吃铁片前，要做一些准备工作才能避免恶心。空腹不要吃铁片，最好先吃些营养粥以后再吃铁片，如果喝了果汁、牛奶之类的饮品，要过一个小时后再吃铁片。

5、    吃铁片后注意事项。

    吃完铁片以后，不要马上去户外做运动，应该静静坐着看看书，听听音乐，把注意力分散，不要老想着自己是否恶心这件事情，让自己充实起来。

6、    寻找替代物。

    吃铁片是能补充一定的铁元素，但是毕竟是加工制作而成的，长期吃并不合适，还是要积极寻找铁片的替代物，听听医生的建议，多吃些含铁比较丰富的食物，保证身体所需的全面的营养。