清“宿便”，排”肠毒“的说法对吗

清“宿便”，排”肠毒“的说法对吗？小编来告诉你~

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清“宿便”，排”肠毒“的说法对吗？

清“宿便”，排”肠毒“的说法对吗？

1、随着养生行业的火热发展，对“宿便”的批判正如火如荼的进行，各种“清宿便，排肠毒”的产品也越来越火埂筝田奔红。其实，宿便的说法本身就不科学，危害也往往被夸大，所谓的“排毒”没有依据，泻药排便更是不应该推荐的做法。

2、严格的按照医学知识的科学说法，应该是如何预防便秘。

3、散步，多喝水，多吃蔬菜水果，都是不错的建议。长时间坐着，肠蠕动会减慢，不时的起身活动活动，有助于肠蠕动。多吃蔬果，无论是什么颜色，也都是增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式。

4、如果会直接导致腹泻，将“马桶坐穿”，那这样的方法并不应该推荐。还有一点，有便意时不要憋着，及时排便对于预防便秘有很大的帮助。如果深信“宿便危害说”，而极端的采用泻药来排便，是很危险的事。

5、宿便不是医学上的概念。如果不是你踅斗渤汊强行憋着，人体是不可能积存很多粪便的。要想养成健康的排便习惯，注意经常食用一些粗粮、以及富含纤维素的蔬菜，多饮水。极端的采用泻药来排便，是很危险的事，不建议大家使用。