寒湿体质要怎么祛寒

1、经常泡脚脚是人体的第二个心脏，在家经常泡脚是祛寒湿的最好而且简单的方法。泡脚时全身感到温暖舒适，能使血液循环的通畅。达到祛寒湿的效果。泡脚的水你可以加艾叶，盐，醋等来增加效果。

3、饮食祛寒适当的吃些辛辣、温热的食物可以祛寒。根据自己的身体条件来选择好温热的饮食可以很好的达到祛寒湿的效果。饮食疗法是自然绿色健康的疗法。越来越多的人都是选择饮食疗法来调节自己的身体。

5、拔罐祛寒拔赚逡务呦罐的治疗原理是和刮痧一样的，通过罐的吸附作用把体内的寒湿气吸到体外。在家里自己操作方便的就用气罐。安全而且一个人可以操作。只要找你疼痛的地方来拔罐。人体痛的地方就是邪气聚集的地方。所以你找到疼痛的地方操作就对了。

7、适当出汗的出汗疗法不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚和其他理疗都可以达到祛寒的效果.还可以去蒸桑拿。自己在家也可以准备一个蒸汽的来祛寒，这个是懒人用的方法哦。