面对社交恐惧症我们应该怎么做

1、首先呢，你要学会社交，这是最关键的一点，如果这一点都不能做到，那想来我的观点对您来说并没有什么用，我们不要因为害怕社交就选择规避和逃避它，我们需要正面回应。比如多参加一些活动，如果你是学生，可以选择参加学校举办的一些活动，可以加入一些社团，学生会。我大学加入的是学习部，并且竞选了学习部部长的职位。

2、其次呢，多看书，丰富自己的阅历，在与人交谈时我们会紧张，因为紧张我们有时一句话也说不出口，就算说出口恐怕也有些语无伦次，因此多看书，可以涉及各方面的书籍，有与人交流的资本，可以想象，别人再跟你讨论一个他非常喜欢的话题，而刚好这个话题你也有涉及过，并能说出对方喜欢的观点，而不会出现哑口无言的囧态。

3、第三呢，上面说过我们跟人交谈会紧张，特别是面对自己喜欢的人。在这里我先说说我自己，我呢，性格内向，有些懦弱，也很自卑，爱面子等，我不知道你是不是这样，如果是，我的建议是脸皮厚点，不是有一句话这么说吗，脸皮厚能吃肉吗，这也是我的舍友给我的建议（嗯，对了，这也是一个方法，下面我们在说）。

4、舍友给我的建议是脸皮厚点，还有要懂得拒绝，别遇到别人给你东西你就不好意思拒绝。如果你比较幸运，遇到能理解你，并且能给你提供帮助的舍酶苒钟迎友，那会很好。你可以找一个和你关系好并且比较理解你的舍友，跟他说明你的情况，让他可以在一些方面给予你帮助，给你建议，不过人都是为自己而活，估计你是很难遇到愿意舍己为人的舍友，我本身就是，就现在我都不知道我遇到的那个舍友究竟是幸还是不幸。

5、多运动，我平时没事会出去打打乒乓球，试着与人交流，这也是非常好的方法。推荐您去打篮球，刚开始可能放不开手脚，特别对于爱面子的人来说，习惯就好……