如何合理利用自己的大脑

1、第一、合理学习，调整节律。要科学地安排用脑，有张有弛，使大脑的工作有规律。常用的方法有文理交替学习、定时学习等。

3、第三、保证睡眠，劳逸结合。充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素。由于长时间地学习，大脑皮层神经细胞感到疲劳。充足的睡眠会消除这种疲劳，恢复脑力。要保证自己每天至少八小时的睡眠。

5、第五、注意饮食，保证营养。合理的使用蛋白质和蔬菜，可以增加脑的能量。记得一定多吃蔬菜和水果！

7、第七、避免恶习另外，我们日常生活中有些行为可能会损伤大脑，应该避免。比如： (1)少言寡语(2)蒙头睡觉(3)睡眠不足(4)过分节食(5)吃太多糖(6)长期吸烟(7)带病工作

8、希望大家都改善自己的生活习惯，科学用脑，避免恶习，健康用脑。