怎样喝水有利于身体健康

1、早起一杯水；人体在夜间休息的时候会分解身体中一部分的水，早晨起床身体处于缺水状态，此时空腹喝一杯白开水对人体身体非常有益，此时可以弥补夜间缺水状态，促进人体血液流通

3、运动；人体在进行剧烈运动后，身体分泌出大量的汗液，处于缺水状态，此时不可立即大量的饮水，否则会增加心脏的承受负担，正确的做法喝一些少量盐水，喝得时候要慢慢喝。

5、喝新鲜水；长期放置的开水经过分解反应，会产生对人体不利元素，而且会遭受细菌污染，喝到人体中影响人体健康，所以不要和放置超过24小时的白开水，队友矿泉水，纯净水开盖后要及时饮用