孩子不按时睡觉怎么办

1、科学合理的睡眠规律。首先家长得制定和安排孩子睡眠时间。每天几点起床，镨表痹跣午睡，晚上就寝时间都要告诉孩子。幼儿期的孩子，断芡闽彝基本上每天6-7点起床，中午休息1-2小时，下午3点以后尽量不要睡了。晚上9点就寝。10点-凌晨2点是孩子长身体的高峰时间，一定要保证深度入睡。一日睡眠时间保持在10-12小时左右。

3、刚建立睡眠规律的时候，家人可以配合孩子到了睡觉的时间都一起上床睡觉，关灯，保持安静，即使说话也要轻声轻语，相信坚持一段时间，孩子一定会按时睡觉的。

5、精力旺盛的孩子不爱午睡。有很多这样的孩子因为精力充沛常常不爱午睡，即使一天不睡觉，晚上也很有精神，家长可能觉得没有问题，但对于发育期的孩子还是建议养成午休的习惯，不要养成疲劳了才睡觉的习惯。

7、因为疾病引起的不爱睡觉应该还是不多的，但家长也要多留意孩子的健康状况，包括白天是否有情绪上的不对，这些都要及时处理。除此之外，更多的时候还是需要家长朋友们坚持帮助孩子养成睡眠习惯，不能因为孩子不配合就发脾气。