分享常见的养生粥

1、白米粥，应该算作全世界最简单的一种粥了，有水有锅，搭配大米就可以搞定食材了，然后洗尽大米，加水倒入锅中煲着就可以了，也可以认为烧饭时加多了水就烧成白米粥了，但功效还是不错的，稀薄开胃，促进消化，还有减肥功效。

3、皮蛋瘦肉粥，一旦蔬菜中加入肉蛋类的时候，那味道就马上提升一个档次了，不管是皮蛋还是瘦肉，两者完美搭配和大米加在一起烹饪，那香味是诱人的，含有肉类也能补充一定的能量，促开胃，增食欲，但要注意皮蛋的量不可放得太多。

5、当然除了常见的几种粥之外，还有很多，其实士候眨塄大多谷类都可制作成粥，比如：①小米粥，小米具有补血益气的作用，再说偶尔吃些其它谷类也是不错的；②南瓜粥，食材也可以全部是南瓜，性凉的南瓜具有降火的功效；③红豆粥，红豆本身就具有较高的营养价值，煲粥煮透后更有利身体吸收；④猪肝粥，猪肝含有丰富的铁元素、磷脂成分，喝粥不忘补铁挺好；