错过这几个时间点，蜂蜜就算白喝了～

1、张阿姨：怎么啦，肚子不舒服吗？小红：便秘几天了，怪难受的！对了，张阿姨我看您每天上厕所的时间都挺规律的，您平时都怎么保养肠胃啊？

3、张阿姨：蜂蜜水的喝法也不复杂，冲泡的时候别用太热的水，避免加热过度破坏其营养成分，用60度以下的温水就行了，也不用泡太浓，20克左右的蜂蜜最合适，对了，吃完午饭后你也可以喝一杯蜂蜜水哦，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。

5、小红：下午什么时间喝比较好呢？张阿姨：每天下午3、4点是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，能缓解饥饿提神醒脑哦。同时，蜂蜜水加点酸奶和果蔬汁口感更好更有营养呢。”

7、张阿姨：蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪，提高睡眠质量。