女性怎么防止胸部下垂

1、一、适合的内衣 一件适合的内衣不单指尺寸上适合自己，而是要选择适合自己胸部形状的内衣。可以到专家的内衣机构去测试自己属于什么形状和规格的。然后再根据情况来选择内衣。还有就是内衣一定要亲自试过再买，小编是不建议内衣在网上购买的。因为尺寸的关系，不是每一件衣服尺寸都很标准。所以还是到实体店去试过之后再买更好些。

2、二、锻炼胸肌 胸肌不是男人才能锻炼的，女性也要锻炼，让胸部肌肉更有弹性，从而可以有效的防止它下垂哦。

3、三、按摩胸部 这曰搬嚏嘀步骤小编自己做不好，都是到美容院做的。有专门美胸护理。给别人做感觉也会有些尴尬，不过都是女孩子，放开些就好啦。必竟专业的做出来效果会不一样啦。 能力强的朋友当然也可以在家自己护理哦。

4、四、运动时穿防振性好的运动内衣 现在很多内衣的防振性并不好，只是没有钢圈而于。并不能起来保护胸部的作用。所以选择运动内衣要上点心。在合适的前提下还要防振效果强。

5、五、注意控制体重 体重的过快增减，会直接导致胸部变形下垂，其实胸部暴增并不是件好事，虽然短时间内让人增加自信，但是暴增意味着暴瘦。那后面剩下的只能是下垂了。所以要控制好体重。

6、六、防止过分蹦跳 长时间的蹦哒或者大幅度跳跃，都容易造成胸部下垂哦。因地心引力关系，其实只要我们是会动的，那就会有下垂的风险，但是，防止加速下垂，依然不能大幅度跳跃。

7、七、洗澡时用热水冲洗乳房 每天洗澡时，多一点时间用温水冲洗乳房，并加上按摩用品，由下而上，由外而内的进行按摩。加快局部血液循环，以防止乳房下垂有一定的作用哦。而且也不耗时间。