孕妈专车告知夏季适合孕妇的开胃食谱

1、一、食欲不振补充点维生素B6。

　　维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。

2、二、来点开胃的食物

　　夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。

3、三、食欲不振饮食方法

　　炎炎夏日怀孕的女性，更会觉得热到受不了。要改善食欲不振的方法，准妈妈们可以这么做：

　　少量多餐，尽量避免空腹，可以找一些喜欢吃的食物来增加食欲。

　　避免味道重的东西，最好多吃些清淡的食物。

       避免自己烹煮油腻的食物、远离油烟。

　　不要吃油腻的东西，等到习惯清淡之后，再慢慢恢复正常。

　　吃饭的时候保持愉快的心情，或是在让你开心的环境用餐，饭后尽量多休息。